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嘉兴在线新闻网     2018-07-16 08:50:42     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖

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不管单身一族的生活方式是什么,当你想在晚餐后来一份装满了西瓜、芒果、草莓、猕猴桃的漂亮水果沙拉时,才发现“一人食”很难吃得丰富多样。下面几个聪明的“一人食”方案,教你如何一个人吃出双倍健康。

快速扫个盲

食物多样性多少才算多

1碗米饭+1份清炒土豆丝+小米粥

天哪!你为何要吃三份主食?米饭是碳水化合物,土豆是碳水化合物,小米还是碳水化合物,所以你还敢说自己午饭有饭、有菜又有汤?

正解: 实现食物多样性,首先要满足的是摄入全面的营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维。

米饭+番茄炒蛋+黄瓜鸡丁 连续吃一周

这么吃会让你损失很多营养素,主食除了白米饭,还可以是糙米、薏米、玉米、红薯等多种杂粮,鸡肉蛋白质丰富,但是缺乏鱼肉所含的维生素和矿物质。

正解: 食物多样性更深层的要求是在每个大类中继续“多样”下去,碳水化合物不要只从一两种食物中获得,蛋白质也不要只在一两种动物身上玩命儿索取。

澡堂可以说是日本文化的代名词之一,我们在看日本电影或者电视剧的时候,也常常会发现澡堂是一个必不可少的场景。虽然随着家庭洗浴设施的普及,澡堂的数量正在减少,但为了保存这一历史悠久的文化,很多人还是坚持到澡堂去洗澡,那么日本的澡堂价格贵不贵呢?有什么特别的地方吗?一肖一码期期中今期一在爱情的森林里,我们一直在寻找着自己的小红帽。那里好像藏着一个童话镇,其中都是幸福和欢乐,甜蜜和惊喜。我们在爱情的世界中舞蹈,却也可能会受到它的伤害。但当我们回忆起曾经的美好,还是忍不住会微笑。今天我们就来看看在十二星座中哪几大星座会在炎热的六月份桃花扎堆儿,即日脱单!

作者/任蔻蔻

记得很久之前就听过这么一句话:

爱情就像攥在手里的沙子,握得越紧,失去得越快。

当我们陷入一段爱情的时候,最多的情绪就是患得患失

有时候你觉得,你们之间甜蜜幸福可以相爱一辈子,

有时候你又觉得,他可能没那么爱你。

我们都想要在对方身上得到一种东西,这种东西,叫做安全感。

最初相爱的两个人,可能无时无刻在保持着联系,连“我想你了”这四个都可以说成无数句情话。

可能某一刻你没有联系到对方,然后你就立刻开始坐立不安,自己脑补着无数个他不接你电话的原因,最后得出来一个结论,他不爱你了。

有时候啊,人的想象力就是如此丰富,能将一件简单的事情想成无数条弯路。

我有一个很要好的闺蜜,总能将他男朋友的所有举动都上升到不爱的层面。

打了几个电话,对方没有接,他不爱我了。

发了几条微信,对方没有立刻回,他不爱我了

发了个朋友圈说自己生病了,对方没有立刻来关心慰问,他不爱我了

约会的时候,对方说有点事情想要先回去,他不爱我了

且不说每个人都是一个独立的个体,就算相爱至深的两个人,也应该有一些自己的空间。

很多人都觉得在一起的两个人就应该时时刻刻感觉拥有彼此,所以他们越是爱怕失去,就越是去挑战对方的底线,而最后的结果是,将对方推得越来越远。

安全感这个东西啊,是一个很微妙的东西。很多人说,为什么对方会患得患失,是因为你没有给对方安全感啊。

但是安全感,从来都不是对方给的,而是自己给自己的。

你想要的安全感是什么,无非就是一种底气,

一种就算阴霾遮住了阳光,也可以一个人走下去的底气,

在外包装方面,联想WATCH 9可以说是非常简洁,白色的纸盒中间用灰色的字体印有“WATCH 9”字样,Lenovo的logo则放在左上角,盒子中除了手表以及一张说明书之外,就别无他物了。一肖一码期期中今期一


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